날씨가 많이 따뜻해지면서 미세먼지가 기승을 부리고 있습니다. 미세먼지 예방법과 미세먼지에 좋은 음식에 대하여 알아보겠습니다. 끝까지 한번 읽어봐 주세요 ^^
미세먼지 예방법
세계보건기구(WHO)에서는 미세먼지를 1군 발암물질로 분류할 정도로 큰 위험성을 가지고 있습니다. 미세먼지가 우리의 눈에 들어가면 가려움, 충혈, 눈곱, 결막염 등의 증상이 나타나며 알러지성 결막염, 각막염이 생길 수 있습니다. 코에 들어갈 경우는 알러지성 비염을 유발하는 원인이 되기도 하고 기관지에 노출될 경우는 기관지염, 폐기종, 천식 등이 발생할 수 있습니다. 미세먼지가 심한 날에는 노인, 유아, 임산부나 평소 몸이 안 좋으신 분들은 특히 주의해야 하는데요
미세먼지 예방법으로는
😄 물 자주 마시기!!
호흡기에 미세먼지가 들어가는 경우 물을 충분히 섭취해 주어서 호흡기에 수분감이 있게끔 유지 켜주시는 게 좋습니다. 또한 물을 자주 마시게 되면 건강에도 도움이 되니 일석이조!!!
😃 외출 시 마스크 착용하기!!
코로나19에 의한 여파로 대부분의 마스크를 착용하시는 것에 익숙하실 텐데요 마스크 착용의무가 해제되었기 때문에 마스크를 착용하지 않은 채 외출하시는 분들도 많이 보입니다. 하지만 우리의 몸을 보호하기 위해서 외출 시 KF94 마스크를 꼭!! 착용하셔서 소중한 기관지를 보호하기시 바랍니다.
😃 실내 공기 환기하기!!
외부의 공기 중에 미세먼지가 많다고 하여 환기를 시키지 않고 창문을 닫고 지내는 경우가 많은데요!!! 미세먼지가 많은 날에도 하루에 2~3번 짧은 시간 창문을 열어 환기를 시켜주는 것이 오히려 도움이 된다고 합니다. 환기를 전혀 하지 않는다면 오염물질이 실내에 축적되기가 쉽다고 합니다!!
👍 외출 후 청결 유지하기!!!
미세먼지가 심한 날에도 부득이하게 외출을 해야 하는 경우들이 많습니다. 외출한 후에는 반드시 손을 깨끗하게 씻고, 되도록이면 샤워를 하여 몸에 붙어있는 미세먼지들을 씻어내고 옷들은 털어내어 먼지가 집안으로 들어오지 못하게 하는 것이 좋습니다!!!
미세먼지에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있을까??
미세먼지에 좋은 음식들을 다섯 가지 정도 소개해보았습니다.
미세먼지 예방에 좋은 음식들
미세먼지가 기승을 부리는 요즘!!! 미세먼지를 이겨낼 수 있는 음식들을 소개해보겠습니다!! 첫 번째로 블루베리, 귤, 마늘입니다!! 👍블루베리 블루베리에는 다량의 비타민C와 베타카로틴이라
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여기까지 미세먼지 예방법과 미세먼지에 좋은 음식에 대하여 알아보았습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다 ^^
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