운동,건강정보6 다이어트식단,다이어트에 대한 오해 날씨가 더워지면서 반팔티, 반바지를 자주 입어야 하는 요즘 다이어트의 계절이 다가왔습니다. 오늘은 다이어트식단에 대한글과 많은분들이 다이어트에 대하여 오해를 하고 있는 부분에 대해서 포스팅해보려고 합니다. 다이어트 식단 추천 다이어트는 그 무엇보다 식단이 가장 중요한대요, 기본적으로는 탄수화물의 양을 줄이는 것이 가장 좋습니다. 다이어트식단을 지켜가며 음식을 섭취하는 것은 보통 힘든 일이 아닙니다. 시간, 돈, 인내심 많은 노력이 들어가야 합니다. 그렇다면 다이어트 식단을 지키기가 어려우신 분들을 위해 먼저 말씀을 드리겠습니다. 기본적으로 평소와 같은 종류의 음식을 드시면서 밥의 양을 줄여보는 것부터 해봅니다. 예를 들어 닭갈비를 먹으러 간다면 사리를 추가하지 않고 볶음밥을 먹거나 가락국수사리나 쫄면사리.. 2023. 6. 20. 치아보험 필요한가?가입전 알면 좋은 정보 치아보험이 필요한가 필요하지 않은가에 대한 말들이 많은데요, 치아보험은 특정상황에서 가입자가 이득을 볼 수 있고, 보통은 이득을 보기가 힘듭니다. 오늘은 그 이유와 이득을 보는 치아보험 가입방법에 대해서 포스팅해보겠습니다. 보험을 가입해야 하는 사람 보통 보험은 가입자가 이득을 보려면 내가 지불한 보험료보다는 보장받는 금액이 많거나 비슷해야 합니다. 비슷하다면 한 번에 큰돈을 내지 않았으니까요, 그중에서 치아보험은 대부분의 사람들이 세월이 흐름에 따라 치아건강이 안 좋아지고, 치료를 받아야 하는 항목들이 금액이 큰 편이기 때문에 보통은 보험사가 손해를 볼 수밖에 없습니다. 그래서 제한을 걸어두었는데요 결론은 대다수에게는 굳이 가입해야 할 필요가 없는 보험입니다. 다만 그중에서 가입하면 이득을 볼 수 있는.. 2023. 5. 28. 미세먼지 예방법을 알아보자 날씨가 많이 따뜻해지면서 미세먼지가 기승을 부리고 있습니다. 미세먼지 예방법과 미세먼지에 좋은 음식에 대하여 알아보겠습니다. 끝까지 한번 읽어봐 주세요 ^^ 미세먼지 예방법 세계보건기구(WHO)에서는 미세먼지를 1군 발암물질로 분류할 정도로 큰 위험성을 가지고 있습니다. 미세먼지가 우리의 눈에 들어가면 가려움, 충혈, 눈곱, 결막염 등의 증상이 나타나며 알러지성 결막염, 각막염이 생길 수 있습니다. 코에 들어갈 경우는 알러지성 비염을 유발하는 원인이 되기도 하고 기관지에 노출될 경우는 기관지염, 폐기종, 천식 등이 발생할 수 있습니다. 미세먼지가 심한 날에는 노인, 유아, 임산부나 평소 몸이 안 좋으신 분들은 특히 주의해야 하는데요 미세먼지 예방법으로는 😄 물 자주 마시기!! 호흡기에 미세먼지가 들어가는.. 2023. 4. 14. 미세먼지 예방에 좋은 음식들 미세먼지가 기승을 부리는 요즘!!! 미세먼지를 이겨낼 수 있는 음식들을 소개해보겠습니다!! 첫 번째로 블루베리, 귤, 마늘입니다!! 👍블루베리 블루베리에는 다량의 비타민C와 베타카로틴이라는 성분이 들어있는데, 이 성분들은 항산화 물질이라 미세먼지로 인한 체내의 염증을 완화시켜 준다고 합니다. 그리고 설포라판이라는 성분은 폐에 있는 유해물질들을 제거하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 👍귤 귤껍질에는 항산화물질이 많이 들어있다고 합니다. 이 성분은 미세먼지 속 세균들이 활성화되지 못하게 막아주는 역을 하는데요. 겉에 있는 귤껍질이 아닌 속에 있는 하얀껍질에도 항산화물질이 많이 포함되어 있으니 속에 있는 하얀 껍질을 버리지 말고 같이 드세요!! 👍마늘 마늘에는 다량의 비타민B성분과 함께 알리신이라는 성분이 .. 2023. 4. 13. 이전 1 2 다음
