전체 글66 우리는 달에 가기로 했다 ( 2 ) 실패하더라도 깨끗이 받아들여라 한 번은 훈련 중에 세명의 직원이 계산 착오를 일으키는 바람에 임무를 망친적이 있는데 그중 두 명의 직원은 변명을 늘어놓으며 상황을 모면하려고 했고 '보스틱'이라는 직원은 자신의 실수를 인정했다고 한다. 이후 두 명의 동료는 프로젝트에서 배제당하고 보스틱은 여전히 그 일을 하게 했다고 한다. 우리는 항상 실수한다. 그리고 그게 티 가나지 않길, 조용히 넘어가길 바란다. 들키지 않을 수 있다면 최대한 들키지 않으려고 한다. 실수를 인정하게 된다면 나의 평판이 낮아지거나, 승진이 늦어지거나 어쩌면 일자리를 잃을 수도 있으니까. 하지만 이 책에서는 실수를 인정하는 것을 중요하게 여긴다. 어떤 사람은 자신의 지능과 성격, 능력이 거의 고정되어 있다고 생각한다. 이 책에서는 이를 '.. 2023. 4. 4. 우리는 달에 가기로 했다 (1) 남보다 큰 스케일로 생각하라 달이 이쁘게 떠있는 날에는 그냥 한 번씩 쳐다본 적이 있다. 그런데 어떤 사람은 하늘에 떠있는 달을 보며 '저기로 가봐야겠다, 저기 있는 땅을 밟아봐야겠다'라는 생각을 한다니 물론 개인이 하는 것이 아닌 엄청 큰 단위의 프로젝트이지만 어떤 사람은 달을 보며 그 땅을 밟아볼 것이라는 생각을 했다는 것 자체가 중요하다. 많은 책에서 목표를 크게 설정해라, 10배 크게 생각해라 같은 말을 들어오고 그렇게 하려고 노력을 많이 하지만 1960년대보다 훨씬 발전된 생각과 기술을 가지고 있는 지금도 나에게는 터무니없는 목표이다. 그래서 더욱 충격받았다. 미국이 달에 사람을 보내고 무사히 돌아오게 했다는것은 어렸을 때부터 알던 사실이지만 이 책을 읽으면서는 달을 볼 때마다 경이롭다 달을 보.. 2023. 4. 2. 스쿼트 부상없이 하는 방법 (무릎이 튀어나와요!!) 하체운동이라고 하면 이제는 대부분 쉽게 떠올리는 가장 흔하고 중요한 운동이 바로스쿼트입니다. 과거의 우리는 TV나 여러 매체에서 여러 트레이너들이 나와서 스쿼트에대해 설명하며 무릎이 발끝을 튀어나오면 안된다!! 라고 익히 들어왔기 때문에 거울을 보고 스쿼트를 따라 해본 후 무릎이 발끝을 넘기 때문에 제대로 하지 못하나 보다 하고 포기하신 분들이 많을 텐데요. 사실 그 방법은 잘못된 상식입니다. 우리는 모두가 신체의 구조가 다르며 다리의 길이 무릎의 길이가 모두 다 다릅니다. 우리가 평균의 다리길이를 가지고 있더라도 사실 무릎이 튀어나오는 것은 제대로 된 자세로 스쿼트를 한다면 대부분 튀어나올 겁니다. 무릎이 발끝을 튀어나오는 게 자연스러운 겁니다!! 예시에 있는 사진을 보면 보이시겠지만 대부분의 사람들이.. 2023. 3. 31. 팔굽혀펴기 느는법 초보자편(ft.네거티브 푸쉬업 하는법) 맨몸운동의 기본!! 팔 굽혀 펴기가 잘 안 되시나요?? 생각보다 빨리 늘지 않는 팔 굽혀 펴기를 빠르게 할 수 있는 방법!! 바로 네거티브 푸쉬업 입니다!! 네거티브 푸시업이란?? 위의 사진과 같이 처음 엎드린 자세에서 내가 할 수 있는 한 가장 천천히 내려오는 동작입니다. 내려온 후 올라갈 필요는 없으며 다시 자세를 고쳐 잡고 천천히 내려오는 것을 반복하면 됩니다. 너무 무리가 있다면 무릎을 대고 하는 것도 좋지만 가능하다면 무릎을 대지 않은 채로 해보세요!! 자연스럽게 힘을 기를 수 있는 방법으로팔 굽혀 펴기가 하나 두 개도 힘드신 분들에게 아주 효과적인 방법입니다!! 무리하지 말고 천천히 네거티브 푸시업을 수행하다 보면 자연스럽게 힘이 생겨 팔 굽혀 펴기가 가능해질 것입니다. 중요한 점!! 부상의 .. 2023. 3. 27. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 17 다음
